November 22nd, 2020

grün

приседать и отжиматься





делать это каждый день. неважно сколько раз - главное каждый день.


нет ничего проще, это даже занятием спортом трудно назвать.
просто пару раз присесть и отжаться. в любом месте, в любое время это можно сделать. а эффект - колоссальный!

самое сложное - не забывать это делать каждый день. Jeden TAG!

кто курит - тот может запрячь эту плохую привычку для формирования хорошей.
собираешься выкурить сигарету - поприседай и поотжимайся 10 рад, и сигарета в подарок.

чтоб не забывать, можно повесить на стену лист (или в сотовым завести специальный блокнотик), и ставить галочки:
поприседал и поотжимался - рисуешь галочку ✔
покурил - обводишь галочку кружочком (✔)
нет галочки - никакой сигареты. не заслужил. поприседай и поотжимайся сперва)))

вот так плохую привучку можно поставить себе на службу и заставить приносить пользу. я об этом в книге James Clear - Atomic Habits прочитал: https://b-ok.asia/s/Atomic%20Habits

впоследствии хорошую привычку можно сохранить, а от плохой и вовсе отказаться)))
продолжать ставить галочки, но уже не обводя кружочками.
коллекционировать эти галочки. чем больше тем лучше.
grün

Proxeeus




"Jérôme Lesterps – музыкант уже из современного поколения (его первый соло-релиз датирован 2015-м), но вкусами он отличается довольно ортодоксальными. Издавал он по большей части очень олдскульный гоа-транс в духе Astral Projection, то и дело заезжая на чиллаутные территории и замедляясь с каждой новой пластинкой. В результате, "I Have No Mouth, and I Must Scream" – это уже совсем psy-chill, жанр, казалось бы, основательно заезженный. Но когда за него берется такой убежденный ортодокс, получается на редкость хорошо. Proxeeus ориентируется на корифеев типа Carbon Based Lifeforms или Shpongle, но избегает двух главных ловушек этого стиля: слишком уж обкуренного даба и грибной этно-ззотерики. Базисные векторы его музыки – эмбиент, заторможенный эйсид и спейс-электроника, а их как ни комбинируй, всё будет хорошо."

слишком уж обкуренного даба и грибной этно-ззотерики -[jhjij crfpfyj=))) да Shpongle и Infected Mushroom, корифеи жанра, этим часто грешат)))